Alexandertechnik

 

 

 

Die Grundlage der Alexandertechnik ist die bewusste Arbeit mit dem Körper, die Verfeinerung der Wahrnehmung und die bewusste Entscheidung zur Veränderung und zur Entwicklung von neuen, gesunden Gewohnheiten. In der Alexandertechnik geht es um das WIE, darum die Art wie wir etwas tun so zu verändern, dass es einem dient.

 

Dazu braucht es einen guten Kontakt zu sich selber, welcher über den Körper stattfindet. Embodiment ist die wichtigste Grundlage zur Schulung der Wahrnehmung und um sich selbst verstehen zu können. Jeder Mensch ist ein sehr komplexes und vielschichtiges Wesen. Es ist nicht immer einfach Entscheidungen zu treffen, die für den Menschen als Einheit stimmig sind.

 

In unserem Denken sind Körper, Verstand und die Emotionen oftmals getrennt, doch jede Ebene beeinflusst die andere. Die Arbeit mit dem Körper, kann den Verstand und die Emotionen beeinflussen und umgekehrt ebenso. Dies können wir in der Arbeit mit der Alexandertechnik nutzen.

Die Alexandertechnik ist erfolgreich bei:

 

  • Rücken-, Gelenk-, und Kopfschmerzen, besonders dann, wenn medizinisch keine Ursache gefunden werden kann, aber auch zur Linderung und zum besseren Management von chronischen Erkrankungen
  • Bei allen Themen die Bewegungsmuster und Körperhaltung betreffen
  • der kreativen Unterstützung zur gesunden und schonenden Ausführung von körperlich belastenden Arbeiten/Aktivitäten
  • der Prävention von körperlichen Schäden, die durch Überlastung und Fehlhaltung entstehen
  • Stressreduktion, Lampenfieber und dem Umgang mit Leistungsdruck
  • der Schulung der Wahrnehmung, Koordination und Feinmotorik und der Entwicklung eines achtsameren Lebensstils
  • dem Erkennen von Zusammenhängen zwischen Körper, Verstand und Emotionen und dem finden von Harmonie zwischen den unterschiedlichen Ebenen

 

Nutze die Prizipien der Alexandertechnik und:

 

  • Verändere deine Körperhaltung und deine Bewegungsmuster für mehr Leichtigkeit und Lebensqualität
  • Lass unbewusste negative Bewegungsgewohnheiten los um Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern
  • Entwickle eine natürliche, attraktive und selbstbewusste Körperhaltung
  • Entwickle eine konstruktive und achtsame Beziehung zu deinem Körper und lerne seine Weisheit kennen
  • Verändere deine Gewohnheiten und richte dein Leben auf einen neuen bewusst gewählten Weg aus
  • Lerne mit Stress bewusster umzugehen und entwickle mehr Entspannung und Gelassenheit
  • Entwickle eine bessere Selbstwahrnehmung und lerne destruktive Muster selbständig zu erkennen und zu verändern
  • Finde innere Ruhe und Klarheit für mehr Wohlbefinden und bewusstere Entscheidungen

 

Mehr Informationen findest du auch in meinem Blog auf meiner Alexandertechnikseite www.in-alignment.ch

 

 

Ich bin diplomierte Alexandertechnik-Lehrerin/Therapeutin mit Branchenzertifikat und bin EMR/ASCA Krankenkassenanerkannt.

Meine Praxis befindet sich in Hadlikon bei Hinwil im Zürcher Oberland. Für einen Termin sende mir gerne ein WhatsApp auf 0786737217